حبه عناب

حبه عناب، طبیعی و پرخاصیت!

حبه عناب که به اسم “خرمای چینی” هم شناخته میشه، یه میوه خشک خوش‌طعم و مقوی از طب سنتی شرق آسیاست که به عنوان یه دارو و یه میان‌وعده خوشمزه، سالم و مقوی برای بدنه.

حبه عناب ناب ناتس چقدر کالری داره؟

یکی از چیزای مهمی که تو اضافه‌کردن خوراکیای جدید به سبد غذاییمون باید بهش توجه کنیم، قند و محتویات اون خوراکیه. هر 100 گرم از حبه عناب ناب ناتس؛

•  79 کیلوکالری داره.
• 20  گرم (شامل 10 گرم فیبر غذایی) کربوهیدرات داره.
• 1–1.2 گرم پروتئین داره.
• حدود صفر درصد چربی داره.
• حدود 69 تا 77 درصد ویتامین سی داره.
• مقدار زیادی پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم و ویتامینای گروه B داره.

چرا باید حبه عناب بخوریم؟

حبه عناب خواص زیادی برای بدن داره. مثلا:

• قوی‌ترین منبع آنتی‌اکسیدانه: حبه عناب سرشار از پلی‌فنول، فلاونوئید، سفینوئید و تری‌ترپنوئیده که از ترکیبای مؤثر تو کاهش اکسیداسیون سلولی و التهابن.
• تقویت سیستم ایمنی: پلی‌ساکارید و ویتامین C موجود تو حبه عناب، باعث افزایش عملکرد سلولای ایمنی و کاهش التهاب میشن.
• کمک به سیستم گوارش: فیبر قابل‌توجه حبه عناب به بهبود حرکات روده‌ای، تقویت میکروبیوم روده و کاهش یبوست کمک می‌کنه.
• تسکین استرس و بهبود خواب: ترکیبایی مثل اسپینوسین تو عناب وجود داره که اثر آرامش بخشی و ضداضطرابی دارن.
• سلامت قلب و چربی خون: مصرف پودر عناب می‌تونه LDL یا کلسترول بد خون رو کم کنه و کلسترول خوب اون رو بالا ببره.
• کنترل قند خون: مصرف عناب باعث پایین‌اومدن قندخون و بهترشدن مدیریت گلوکز تو افراد دیابتی میشه.
• محافظت از کبد: عناب می‌تونه آسیبای کبدی ناشی از سموم رو کاهش بده و به این روش از کبد محافظت بکنه.
• خواص ضدسرطانی: پلی‌فنولا و عصاره‌های عناب می‌تونن به مهار رشد بعضی از سلولای سرطانی کمک کنن.

حبه عناب رو چطوری مصرف کنیم؟

بسته به ذائقه‌تون، می‌تونید حبه عناب رو به عنوان قند کنار چای، آبمیوه، دمنوش و میان‌وعده سالم مصرف کرد. تیکه‌های خردشده عناب طعم شیرین و بافت متفاوتی به شیرینیا میدن و اگه طرفدارش هستید، یه انتخاب جدید و خوشمزه برای شماست.

خرید حبه عناب ناب ناتس

حبه عناب یه میان‌وعده طبیعی و مغذیه که با ترکیبات فوق‌العاده خودش (قند طبیعی، فیبر، آنتی‌اکسیدان، ویتامین و …)، کمک زیادی به بهبود گوارش و سلامت قلب شما می‌کنه و اگه دنبال یه گزینه سالم برای آرامش روان و انرژی روزانه هستید، یه پیشنهاد فوق‌العاده برای شماست. ناب ناتس با داشتن این خوراکی خوشمزه و سبدی از میان‌وعده‌های سالمی که به راحتی می‌تونن جایگزین خوراکیای ناسالم برای میان‌وعده‌های شما و فرزندان دلبندتون بشن، در کنار شماست. نوش جان!