خواص خاکشیر در دوران بارداری 

یکی از دغدغه‌های اصلی زنان باردار حفظ سلامت خود و جنین‌شان است، به همین دلیل بسیاری از آن‌ها به دنبال راهکارهای طبیعی و سالم برای بهبود سلامت خود هستند. خاکشیر، گیاهی با طبع سرد و خواص فراوان است و در طب سنتی ایران جایگاه ویژه‌ای دارد.  گستردگی خواص خاکشیر سبب شده است که این گیاه طبیعی یک انتخاب مناسب برای خانم‌های باردار باشد. از جمله فواید خاکشیر در بارداری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. 

• درمان یبوست: فیبر موجود در خاکشیر قادر است با نرم کردن مدفوع و بهبود عملکرد روده یکی از رایج ترین مشکلات زنان باردار یعنی یبوست را برطرف کند.
• کاهش التهاب: خاکشیر با خواص ضد التهابی قوی خود، به جنگ التهاب در بدن می‌رود. این گیاه دارویی با کاهش التهاب، به بهبود سلامت کلی بدن کمک کرده و از بروز بسیاری از مشکلات جلوگیری می‌کند.
• تسکین دل‌درد و نفخ: یکی از دغدغه‌های رایج خانم‌های باردار، دل‌درد و نفخ است. خاکشیر با تنظیم سیستم گوارشی، می‌تواند به کاهش این مشکلات و داشتن بارداری راحت‌تری کمک کند.
• خنک‌کنندگی بدن: در دوران بارداری، بدن مادر گرم‌تر از حالت عادی است. خاکشیر با طبع سرد خود، مثل یک نوشیدنی خنک و دلچسب، بدن را خنک کرده و از گرمازدگی جلوگیری می‌کند.
• آبرسانی به بدن: دانه خاکشیر با افزایش جذب آب در روده، به حفظ تعادل آب و الکترولیت و پیشگیری از دهیدراتاسیون کمک می‌کند.
• کمک به زایمان طبیعی: خاکشیر را بسیاری کلیدی برای گشودن در رحم می‌دانند. برخی معتقدند که این گیاه با نرم کردن دهانه رحم، زایمان را آسان‌تر می‌کند
• تامین فیبر مورد نیاز بدن: فیبر برای سلامت دستگاه گوارش و کنترل قند خون بسیار مهم است.
• تقویت سیستم ایمنی: آنتی‌اکسیدان‌هایی موجود در این گیاه منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
•  کاهش فشار خون: خاکشیر می‌تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند، امری که در دوران بارداری بسیار مهم است.

نحوه مصرف خاکشیر در بارداری

با توجه به گستردگی خواص خاکشیر در بارداری، قرارگیری این گیاه در رژیم غذایی زنان باردار الزامی است.  به شیوه‌های گوناگونی می‌توان اقدام به خوردن خاکشیر در بارداری کرد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌شود.   

• شربت خاکشیر: رایج‌ترین و خوشمزه‌ترین نحوه استفاده از خاکشیر در بارداری، تهیه شربت آن است. برای تهیه یک شربت سنتی و سالم، دانه‌های خاکشیر را در آب جوش دم کرده و پس از مدتی عصاره آن را با افزودن عسل یا نبات، به عنوان شیرین‌کننده طبیعی، و چند قطره آب لیمو به نوشیدنی‌ای گوارا و مقوی بدل سازید. خاکشیر را با بهترین طعم و بالاترین کیفیت می‌توان از ناب ناتس تهیه کرد. 
• اضافه کردن به غذاها : می‌توانید یک قاشق غذاخوری خاکشیر آسیاب شده را به ماست اضافه کنید و میل کنید. همچنین اضافه کردن خاکشیر آسیاب شده به سالاد سبزیجات می‌تواند طعم بهتری به آن ببخشد.
• جوشانده خاکشیر: برای تهیه این جوشانده، یک قاشق غذاخوری خاکشیر را در یک لیوان آب ریخته و روی حرارت قرار دهید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه بجوشد، سپس آن را صاف کرده و میل کنید.

عوارض و خطرات مصرف خاکشیر در بارداری

در کنار مزایا و خواص خاکشیر که در بخش قبل ذکر شد، لازم است که عوارض خاکشیر در بارداری نیز مورد بررسی قرار گیرد. بسیاری گمان می‌کنند که خاکشیر در بارداری ضرر دارد، اما اینگونه نیست. برای مصرف خاکشیر در بارداری لازم است به نکات زیر دقت شود. 

• تداخل با داروها: به دلیل احتمال تداخل دارویی بین خاکشیر و برخی داروها، توصیه می‌شود قبل از مصرف خاکشیر، لیست داروهای مصرفی خود را با پزشک در میان بگذارید.
• کاهش قند خون: در برخی افراد، مصرف خاکشیر ممکن است باعث کاهش قند خون شود. این موضوع برای زنان باردار مبتلا به دیابت بسیار مهم است.
• حساسیت: برخی افراد ممکن است به خاکشیر حساسیت داشته باشند و مصرف آن باعث بروز علائمی مانند خارش، تورم و مشکلات تنفسی شود.
• اسهال: این امکان وجود دارد که مصرف بیش از حد خاکشیر باعث اسهال شود، که این امر در دوران بارداری می‌تواند خطرناک باشد.
• انقباضات رحمی: در برخی موارد، مصرف زیاد خاکشیر انقباضات رحمی را در پی دارد که امری خطرناک است.

خاکشیر در بارداری برای زردی نوزاد

در گذشته، برخی افراد بر این باور بودند که مصرف خاکشیر توسط مادر باردار یا نوزاد، باعث کاهش زردی نوزاد می‌شود. اما هیچ‌گونه شواهد علمی مبنی بر موثر بودن خاکشیر در بارداری برای زردی نوزاد وجود ندارد. زردی نوزاد به دلیل افزایش سطح بیلی‌روبین در خون رخ می‌دهدکه علت آن نارس بودن کبد نوزاد و ناتوانی آن در تجزیه بیلی‌روبین است. روش‌های درمانی معمول شامل فتوتراپی (قرار دادن نوزاد زیر نور آبی)، تغذیه با شیر مادر و در موارد شدیدتر، تعویض خون است. با این حال هیچ مکانیسم علمی وجود ندارد که نشان دهد خاکشیر می‌تواند بر سطح بیلی‌روبین خون نوزاد تأثیر بگذارد.

خاکشیر در سه ماهه‌های بارداری: اوایل، میانه و ماه آخر 

خواص خاکشیر موجب شده است که بسیاری از زنان باردار در مصرف آن دچار زیاده‌روی و افراط شوند. از اینرو لازم است در دوران بارداری نکات زیر مد نظر قرار داده شود. 

• خاکشیر در سه ماه اول بارداری: مصرف خاکشیر در اوایل بارداری باید با احتیاط و تحت نظر پزشک صورت گیرد. برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف برخی گیاهان دارویی در سه ماهه اول ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهد. اگرچه مصرف خاکشیر در بارداری سه ماه اول، به طور مستقیم با سقط جنین ارتباطی ندارد، اما به دلیل نبود مطالعات کافی در این زمینه، بهتر است از مصرف آن در سه ماهه اول خودداری شود.
• خاکشیر در سه ماهه دوم: مصرف خاکشیر در هفته های میانی بارداری بلامانع است زیرا این گیاه به کاهش یبوست، التهاب، دل درد و نفخ کمک می‌کند. با این وجود بهتر است مصرف شربت خاکشیر در بارداری تحت نظر پزشک باشد. 
• خاکشیر در ماه آخر بارداری: مصرف خاکشیر در ماه اخر بارداری (هفته ۳۷ بارداری) به داشتن زایمان طبیعی آسان و کم خطر کمک می‌کند، با این حال نباید از مشورت با پزشک غافل شد. 

ترکیبات و استفاده‌های دیگر: خاکشیر و تخم شربتی، گلاب و… 

برای بهره‌مندی همه جانبه از خواص خاکشیر، بهتر است این ماده با گیاهان دارویی دیگر ترکیب شود. در ادامه به برخی از این ترکیبات خوش طعم و مفید اشاره می‌شود. 

• خاکشیر و نعناع  به هضم غذا کمک کرده و نفخ را کاهش می‌دهد.
• خاکشیر و بادرنجبویه برای آرامش اعصاب و بهبود هضم بسیار مفید است.
• خاکشیر و زنجبیل  به تقویت سیستم ایمنی و درمان سرماخوردگی کمک می‌کند.
• خاکشیر و آویشن اثر شگرفی بر تقویت سیستم ایمنی و درمان عفونت‌های دستگاه تنفسی دارد.
• خاکشیر و رازیانه برای تسکین سرفه و بهبود عملکرد دستگاه تنفسی مفید است.
•  خاکشیر و گلاب در بارداری به بدن کمک می‌کنند تا کمتر ملتهب شود و سیستم ایمنی قوی‌تری داشته باشد.
• خاکشیر و دارچین به کاهش قند خون و بهبود مقاومت به انسولین کمک می‌کند.
• مصرف خاکشیر و تخم شربتی در بارداری بر تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهابات موثر است. از طرف دیگر خوردن تخم شربتی و خاکشیر در بارداری منجر به بهبود هضم غذا و رفع یبوست می‌شود. 

تمامی گیاهان دارویی ذکر شده را با بالاترین کیفیت می‌توانید به صورت آنلاین از عطاری ناب ناتس سفارش دهید. 

خاکشیر و بارداری: نکات پایانی

خاکشیر، گیاهی با خواص فراوان، می‌تواند در دوران بارداری به ویژه برای رفع یبوست مفید باشد. قبل از مصرف خاکشیر، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا از تداخلات دارویی و عوارض جانبی احتمالی جلوگیری شود. کیفیت خاکشیر و میزان مصرف آن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. از اینرو انتخاب یک فروشگاه معتبر و مورد تایید همچون ناب ناتس از اهمیت بسزایی برخوردار است. در صورت بروز هرگونه عارضه پس از مصرف، مصرف را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید. به طور کلی، خاکشیر می‌تواند مکمل خوبی برای رژیم غذایی زنان باردار باشد، اما نباید به عنوان تنها راه حل برای مشکلات دوران بارداری مورد استفاده قرار گیرد.

سوالات متداول درباره مصرف خاکشیر در بارداری